| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Фарш из индейки, обезжиренный, 2.71% жира, в панировке, жаренный на сковороде | 500 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 27.6 г | 76 г | 36.3% | 19.3% | 275 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.9% | 675 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.1% | 5000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 74.77 мг | 500 мг | 15% | 8% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.908 мг | 5 мг | 18.2% | 9.7% | 551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.917 мг | 2 мг | 45.9% | 24.4% | 218 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.417 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.627 мкг | 3 мкг | 20.9% | 11.1% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.345 мг | 15 мг | 15.6% | 8.3% | 640 г |
| Витамин Н, биотин | 1.683 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.8% | 2971 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7774 мг | 20 мг | 53.9% | 28.7% | 186 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.3 мг | 2500 мг | 13.2% | 7% | 757 г |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4348 г |
| Магний, Mg | 33.77 мг | 400 мг | 8.4% | 4.5% | 1184 г |
| Натрий, Na | 707.9 мг | 1300 мг | 54.5% | 29% | 184 г |
| Сера, S | 281.75 мг | 1000 мг | 28.2% | 15% | 355 г |
| Фосфор, P | 261.9 мг | 800 мг | 32.7% | 17.4% | 305 г |
| Хлор, Cl | 1007.83 мг | 2300 мг | 43.8% | 23.3% | 228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.588 мг | 18 мг | 8.8% | 4.7% | 1134 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.083 мкг | 10 мкг | 10.8% | 5.7% | 923 г |
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 2.8% | 1899 г |
| Медь, Cu | 86.05 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 4.6% | 1162 г |
| Молибден, Mo | 2.333 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Селен, Se | 28.86 мкг | 55 мкг | 52.5% | 27.9% | 191 г |
| Фтор, F | 5.15 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 77670 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 1.9595 мг | 12 мг | 16.3% | 8.7% | 612 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные составляет 188,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».