| Овсяная мука | 40 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
| Банан | 100 г |
| Йогурт сублимационной сушки | 13 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 105 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.8 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 921 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 6.9% | 792 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.6% | 2074 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 7.4% | 737 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 20.1 мг | 500 мг | 4% | 2.2% | 2488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.555 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.5% | 2156 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 8.5% | 642 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.68 мг | 90 мг | 4.1% | 2.2% | 2446 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1.3% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3% | 1832 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2552 мг | 20 мг | 11.3% | 6.2% | 887 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.18 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.3% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 73.31 мг | 1000 мг | 7.3% | 4% | 1364 г |
| Магний, Mg | 36.71 мг | 400 мг | 9.2% | 5% | 1090 г |
| Натрий, Na | 31.8 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.3% | 4088 г |
| Сера, S | 72.91 мг | 1000 мг | 7.3% | 4% | 1372 г |
| Фосфор, P | 136.4 мг | 800 мг | 17.1% | 9.4% | 587 г |
| Хлор, Cl | 45.7 мг | 2300 мг | 2% | 1.1% | 5033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 2.7% | 2045 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.745 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.1% | 1342 г |
| Марганец, Mn | 0.0936 мг | 2 мг | 4.7% | 2.6% | 2137 г |
| Медь, Cu | 26.81 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3730 г |
| Молибден, Mo | 2.836 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.2% | 2468 г |
| Селен, Se | 10.636 мкг | 55 мкг | 19.3% | 10.6% | 517 г |
| Фтор, F | 22.21 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18010 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 0.1984 мг | 12 мг | 1.7% | 0.9% | 6048 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность банановые панкейки с творожным кремом составляет 182,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».