| Свекла | 640 г |
| Майонез Махеев салатный | 60 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.9 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2811 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3% | 5429 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.5% | 2545 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 6.5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.2% | 870 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 5.7% | 2899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.8% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 5.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.798 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.8% | 3390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.15 мг | 90 мг | 10.2% | 17% | 984 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 16129 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3898 мг | 20 мг | 1.9% | 3.2% | 5131 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.28 мг | 2500 мг | 10.5% | 17.5% | 950 г |
| Кальций, Ca | 35.28 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.8% | 2834 г |
| Магний, Mg | 20.21 мг | 400 мг | 5.1% | 8.5% | 1979 г |
| Натрий, Na | 41.81 мг | 1300 мг | 3.2% | 5.3% | 3109 г |
| Сера, S | 6.34 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 15773 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 8.3% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 39.22 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.8% | 5864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 253.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 11.9% | 1404 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 7.2% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 31.7% | 526 г |
| Марганец, Mn | 0.6055 мг | 2 мг | 30.3% | 50.6% | 330 г |
| Медь, Cu | 128.02 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 21.4% | 781 г |
| Молибден, Mo | 9.052 мкг | 70 мкг | 12.9% | 21.5% | 773 г |
| Никель, Ni | 12.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 410.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.141 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 39007 г |
| Фтор, F | 18.1 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 22099 г |
| Хром, Cr | 18.1 мкг | 50 мкг | 36.2% | 60.4% | 276 г |
| Цинк, Zn | 0.3993 мг | 12 мг | 3.3% | 5.5% | 3005 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.348 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.371 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.048 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.853 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.297 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.248 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из свеклы с чесноком и майонезом составляет 59,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».