| Яйцо куриное | 47 г |
| Мука пшеничеая хлебопекарная цельнозерновая Обойная | 80 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Заменитель сахара "Fit" | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 14.3% | 422 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.3% | 1143 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.3% | 1856 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.9% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 7.9% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 57.29 мг | 500 мг | 11.5% | 6.9% | 873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 3.6% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 3.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.814 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.3% | 1388 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.918 мкг | 3 мкг | 30.6% | 18.5% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.9% | 3215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 6.559 мкг | 50 мкг | 13.1% | 7.9% | 762 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.288 мг | 20 мг | 16.4% | 9.9% | 608 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.46 мг | 2500 мг | 3.9% | 2.4% | 2539 г |
| Кальций, Ca | 111.63 мг | 1000 мг | 11.2% | 6.8% | 896 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 2.8% | 2136 г |
| Натрий, Na | 43.79 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.1% | 2969 г |
| Сера, S | 165.92 мг | 1000 мг | 16.6% | 10% | 603 г |
| Фосфор, P | 170.7 мг | 800 мг | 21.3% | 12.9% | 469 г |
| Хлор, Cl | 114.16 мг | 2300 мг | 5% | 3% | 2015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 1.6% | 3719 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.011 мкг | 10 мкг | 20.1% | 12.1% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Медь, Cu | 57.71 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.5% | 1733 г |
| Молибден, Mo | 6.32 мкг | 70 мкг | 9% | 5.4% | 1108 г |
| Селен, Se | 25.357 мкг | 55 мкг | 46.1% | 27.8% | 217 г |
| Фтор, F | 28.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13831 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.383 мг | 12 мг | 3.2% | 1.9% | 3133 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ленивые вареники с творогом составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».