| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1321 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 10.1% | 774 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 30.59 мг | 500 мг | 6.1% | 4.8% | 1635 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.4% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 3.1% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.451 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.5% | 5368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 1.373 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.1% | 3642 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2941 мг | 20 мг | 6.5% | 5.1% | 1545 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.43 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.2% | 6505 г |
| Кальций, Ca | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 13351 г |
| Кремний, Si | 39.216 мг | 30 мг | 130.7% | 102.5% | 76 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 4% | 1980 г |
| Натрий, Na | 5.49 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 23679 г |
| Сера, S | 19.02 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.5% | 5258 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 5.6% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 11.18 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 1.6% | 4675 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.1% | 2551 г |
| Марганец, Mn | 0.4918 мг | 2 мг | 24.6% | 19.3% | 407 г |
| Медь, Cu | 98.63 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.8% | 1014 г |
| Молибден, Mo | 1.333 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.5% | 5251 г |
| Селен, Se | 5.922 мкг | 55 мкг | 10.8% | 8.5% | 929 г |
| Фтор, F | 117.65 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3400 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.5569 мг | 12 мг | 4.6% | 3.6% | 2155 г |
Энергетическая ценность Каша рисова на воді составляет 127,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».