Вишня быстрозамороженная | 56 г |
Творог 5% | 175 г |
Яичный белок куриный | 31 г |
Кокосовая мука | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 13.7% | 594 г |
Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.3% | 1302 г |
Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3% | 2704 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Вода | 74.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3043 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.9% | 2769 г |
Витамин В4, холин | 4.14 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 12077 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.117 мкг | 400 мкг | 341880 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
Витамин Н, биотин | 0.743 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6729 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3185 мг | 20 мг | 1.6% | 1.3% | 6279 г |
Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 16.14 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.5% | 15489 г |
Кальций, Ca | 1.06 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
Магний, Mg | 0.96 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Натрий, Na | 20.07 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.2% | 6477 г |
Сера, S | 19.85 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5038 г |
Фосфор, P | 2.9 мг | 800 мг | 0.4% | 0.3% | 27586 г |
Хлор, Cl | 18.26 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12596 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20270 г |
Кобальт, Co | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
Медь, Cu | 5.52 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.5% | 18116 г |
Молибден, Mo | 0.425 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.5% | 16471 г |
Селен, Se | 2.123 мкг | 55 мкг | 3.9% | 3.2% | 2591 г |
Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
Цинк, Zn | 0.0245 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 48980 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
Валин | 0.079 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
Лейцин | 0.098 г | ~ | |||
Лизин | 0.072 г | ~ | |||
Метионин | 0.044 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
Треонин | 0.051 г | ~ | |||
Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.071 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.073 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
Глицин | 0.041 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
Пролин | 0.042 г | ~ | |||
Серин | 0.081 г | ~ | |||
Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
Цистеин | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивые вареники с вишней составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».