| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 103 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 50 г |
| Цукини с кожурой, замороженные, вареные, без соли | 90 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 60 г |
| Маслины черные (оливки созревшие) мелкие и средние, консервированные | 20 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Бульон куриный (домашний) | 551 г |
| Вода | 1365 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 242 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 169 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива жидкая) | 36 г |
| Супер Приправа 10 Овощей [Maggi] | 5 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 13.9% | 1407 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.7% | 2947 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2.5% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2565 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 11.9% | 1639 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.087 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 10.6% | 1845 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.303 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 70.05 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.3% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.5 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 3.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.019 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.9% | 6646 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 10.2% | 1907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2.3% | 8242 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 4.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5134 мг | 20 мг | 12.6% | 24.7% | 796 г |
| Ниацин | 1.361 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.46 мг | 2500 мг | 4.1% | 8% | 2464 г |
| Кальций, Ca | 19.16 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.7% | 5219 г |
| Кремний, Si | 0.886 мг | 30 мг | 3% | 5.9% | 3386 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 8% | 2430 г |
| Натрий, Na | 161.1 мг | 1300 мг | 12.4% | 24.3% | 807 г |
| Сера, S | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.8% | 10684 г |
| Фосфор, P | 43 мг | 800 мг | 5.4% | 10.6% | 1860 г |
| Хлор, Cl | 165.93 мг | 2300 мг | 7.2% | 14.1% | 1386 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.749 мг | 18 мг | 4.2% | 8.2% | 2403 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 1.492 мкг | 10 мкг | 14.9% | 29.2% | 670 г |
| Литий, Li | 2.535 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 6.7% | 2928 г |
| Медь, Cu | 41.91 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 8.2% | 2386 г |
| Молибден, Mo | 2.81 мкг | 70 мкг | 4% | 7.8% | 2491 г |
| Никель, Ni | 0.419 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.051 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.7% | 5233 г |
| Стронций, Sr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.63 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.3% | 6003 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 12.3% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.2937 мг | 12 мг | 2.4% | 4.7% | 4086 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.943 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.284 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.462 г | ~ | |||
| Пролин | 0.155 г | ~ | |||
| Серин | 0.152 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.082 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.144 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с овощной смесью (Краски лета Итальянская) составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».