| Вода | 1000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Фарш лососевый | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 55 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок | 15 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 30 г |
| Манная крупа (Варка без слива жидкая) | 60 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 9.5% | 2375 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.6% | 6222 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 6.1% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2554 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.4 мкг | 900 мкг | 15% | 33.8% | 665 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 36% | 627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 10.61 мг | 500 мг | 2.1% | 4.7% | 4713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 5.4% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.583 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 15486 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 12.6% | 1789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.8% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.155 мг | 15 мг | 1% | 2.3% | 9677 г |
| Витамин Н, биотин | 0.793 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.6% | 6305 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4673 мг | 20 мг | 2.3% | 5.2% | 4280 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.56 мг | 2500 мг | 3.1% | 7% | 3223 г |
| Кальций, Ca | 11.01 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.5% | 9083 г |
| Кремний, Si | 3.77 мг | 30 мг | 12.6% | 28.4% | 796 г |
| Магний, Mg | 6.72 мг | 400 мг | 1.7% | 3.8% | 5952 г |
| Натрий, Na | 7.33 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 17735 г |
| Сера, S | 15.35 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.4% | 6515 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 5.6% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 17.48 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 13158 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 3.8% | 5960 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 2.182 мкг | 10 мкг | 21.8% | 49.1% | 458 г |
| Литий, Li | 5.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 5.4% | 4149 г |
| Медь, Cu | 29.35 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6.5% | 3407 г |
| Молибден, Mo | 3.063 мкг | 70 мкг | 4.4% | 9.9% | 2285 г |
| Никель, Ni | 1.359 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.22 мкг | 55 мкг | 2.2% | 5% | 4508 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.6 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.8% | 5747 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.2% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.1671 мг | 12 мг | 1.4% | 3.2% | 7181 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лизин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.062 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.181 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рыбными фрикадельками составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».