| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 184 г |
| колбаса докторская | 188 г |
| Цукини с кожурой, вареные, без соли | 157 г |
в микроволновке до готовности
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.6% | 1652 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 14.1% | 767 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.2% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.3% | 2500 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2.8% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 7.5% | 1454 г |
| бета Каротин | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 10.3% | 1057 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.23 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 9560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.394 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.4% | 3227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.46 мг | 90 мг | 8.3% | 9% | 1206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.285 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5263 г |
| Витамин Н, биотин | 0.426 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11737 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.7% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4032 мг | 20 мг | 2% | 2.2% | 4960 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182 мг | 2500 мг | 7.3% | 7.9% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9728 г |
| Магний, Mg | 12.51 мг | 400 мг | 3.1% | 3.4% | 3197 г |
| Натрий, Na | 1.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 66327 г |
| Сера, S | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12953 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 2.7% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 20.25 мг | 2300 мг | 0.9% | 1% | 11358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.422 мг | 18 мг | 2.3% | 2.5% | 4265 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 2.131 мкг | 10 мкг | 21.3% | 23.1% | 469 г |
| Марганец, Mn | 0.1022 мг | 2 мг | 5.1% | 5.5% | 1957 г |
| Медь, Cu | 54.83 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 2.486 мкг | 70 мкг | 3.6% | 3.9% | 2816 г |
| Селен, Se | 0.203 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 27094 г |
| Фтор, F | 7.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56338 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.1711 мг | 12 мг | 1.4% | 1.5% | 7013 г |
Энергетическая ценность овощи с докторской колбасой составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».