| Йогурт сладкий 3,2% жирности | 60 г |
| Йогурт плодово-ягодный, 1,5% жирности | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1909 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.9% | 1652 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.1% | 2240 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.6% | 2028 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.2% | 5233 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.4% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.28 мг | 20 мг | 6.4% | 7.3% | 1563 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.8 мг | 2500 мг | 5.6% | 6.3% | 1801 г |
| Кальций, Ca | 116.2 мг | 1000 мг | 11.6% | 13.2% | 861 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 3.9% | 2941 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.2% | 2708 г |
| Фосфор, P | 89 мг | 800 мг | 11.1% | 12.6% | 899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт 2,5% Простоквашино составляет 88,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».