| Арахис жареный | 100 г |
| Анчоусы Сушеные Соленые [Морские] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 467.3 ккал | 1684 ккал | 27.7% | 5.9% | 360 г |
| Белки | 28.7 г | 76 г | 37.8% | 8.1% | 265 г |
| Жиры | 35.2 г | 56 г | 62.9% | 13.5% | 159 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 0.9% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.4% | 625 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9840 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.287 мг | 1.5 мг | 19.1% | 4.1% | 523 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 0.9% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 36.67 мг | 500 мг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 3.4% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.307 мг | 2 мг | 15.4% | 3.3% | 651 г |
| Витамин В9, фолаты | 80 мкг | 400 мкг | 20% | 4.3% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.267 мг | 15 мг | 35.1% | 7.5% | 285 г |
| Витамин Н, биотин | 11.667 мкг | 50 мкг | 23.3% | 5% | 429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7333 мг | 20 мг | 58.7% | 12.6% | 170 г |
| Ниацин | 8.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392 мг | 2500 мг | 15.7% | 3.4% | 638 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Кремний, Si | 53.333 мг | 30 мг | 177.8% | 38% | 56 г |
| Магний, Mg | 190.67 мг | 400 мг | 47.7% | 10.2% | 210 г |
| Натрий, Na | 25.33 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.4% | 5132 г |
| Сера, S | 186.87 мг | 1000 мг | 18.7% | 4% | 535 г |
| Фосфор, P | 256.7 мг | 800 мг | 32.1% | 6.9% | 312 г |
| Хлор, Cl | 26 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.2% | 8846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1000 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 113.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.133 мг | 18 мг | 6.3% | 1.3% | 1589 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 9.6% | 222 г |
| Литий, Li | 7.267 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.23 мг | 2 мг | 61.5% | 13.2% | 163 г |
| Медь, Cu | 355.33 мкг | 1000 мкг | 35.5% | 7.6% | 281 г |
| Молибден, Mo | 7.733 мкг | 70 мкг | 11% | 2.4% | 905 г |
| Никель, Ni | 6.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.2 мкг | 55 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Стронций, Sr | 133.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.67 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6593 г |
| Хром, Cr | 6.47 мкг | 50 мкг | 12.9% | 2.8% | 773 г |
| Цинк, Zn | 2.1867 мг | 12 мг | 18.2% | 3.9% | 549 г |
| Цирконий, Zr | 48.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.867 г | min 16.8 г | 76.6% | 16.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.133 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.5% | 19.4% |
Энергетическая ценность Закуска из арахиса составляет 467,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».