| Вишня | 100 г |
| Клюква | 50 г |
| Смородина черная | 40 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.7% | 24057 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.4% | 76000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 8.6% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 35.7% | 4000 г |
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 61.4% | 2327 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.9% | 42857 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 4.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.3% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 4.3% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 2.9% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 10% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 8.6% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.714 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.9% | 56022 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.61 мг | 90 мг | 9.6% | 137.1% | 1045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 8.6% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 4.316 мкг | 50 мкг | 8.6% | 122.9% | 1158 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 4.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0681 мг | 20 мг | 0.3% | 4.3% | 29369 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.28 мг | 2500 мг | 1.5% | 21.4% | 6531 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 12.9% | 11507 г |
| Кремний, Si | 5.555 мг | 30 мг | 18.5% | 264.3% | 540 г |
| Магний, Mg | 4.7 мг | 400 мг | 1.2% | 17.1% | 8511 г |
| Натрий, Na | 3.55 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.3% | 36620 г |
| Сера, S | 1.58 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.9% | 63291 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 7.1% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 2.6 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.4% | 88462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.112 мг | 18 мг | 0.6% | 8.6% | 16071 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.4% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 40% | 3584 г |
| Литий, Li | 0.429 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0292 мг | 2 мг | 1.5% | 21.4% | 6849 г |
| Медь, Cu | 15.84 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 22.9% | 6313 г |
| Молибден, Mo | 2.613 мкг | 70 мкг | 3.7% | 52.9% | 2679 г |
| Никель, Ni | 2.029 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.4% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 2.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.12 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 31.4% | 4645 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 17.1% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.0212 мг | 12 мг | 0.2% | 2.9% | 56604 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс составляет 7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».