| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Кабачок (Варка со сливом) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
молоко прокипятить, кабачок и рис отварить, все пермешать в блендере с молоком, довести до кипения, добавить соль и базилик по вкусу
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.8 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1722 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.8% | 2111 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4% | 2545 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 7.4% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.1% | 2500 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.9 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.4% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 32.31 мг | 500 мг | 6.5% | 6.6% | 1548 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 8.1% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.525 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 11.1% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 1.4% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 24390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 3.262 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.6% | 1533 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 4.8% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3275 мг | 20 мг | 6.6% | 6.7% | 1507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.5 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.1% | 1458 г |
| Кальций, Ca | 101.56 мг | 1000 мг | 10.2% | 10.4% | 985 г |
| Кремний, Si | 16.393 мг | 30 мг | 54.6% | 55.8% | 183 г |
| Магний, Mg | 19.88 мг | 400 мг | 5% | 5.1% | 2012 г |
| Натрий, Na | 169.26 мг | 1300 мг | 13% | 13.3% | 768 г |
| Сера, S | 32.66 мг | 1000 мг | 3.3% | 3.4% | 3062 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 11.7% | 877 г |
| Хлор, Cl | 289.97 мг | 2300 мг | 12.6% | 12.9% | 793 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.592 мг | 18 мг | 3.3% | 3.4% | 3041 г |
| Йод, I | 7.61 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.2% | 1971 г |
| Кобальт, Co | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 8.9% | 1151 г |
| Марганец, Mn | 0.2428 мг | 2 мг | 12.1% | 12.4% | 824 г |
| Медь, Cu | 58.59 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 6% | 1707 г |
| Молибден, Mo | 5.016 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.4% | 1396 г |
| Селен, Se | 4.125 мкг | 55 мкг | 7.5% | 7.7% | 1333 г |
| Фтор, F | 24.59 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 16267 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.9% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.5859 мг | 12 мг | 4.9% | 5% | 2048 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сливочно-рисовый соус составляет 97,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».