| Куриная грудка (филе) (Варка) | 600 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 500 г |
| Укроп | 50 г |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 1000 г |
| Яйцо куриное | 20 г |
| Лук репчатый | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 8% | 589 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 5% | 936 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 18.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 4.7% | 1003 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.1% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.5% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 17.07 мг | 500 мг | 3.4% | 1.6% | 2929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.075 мкг | 400 мкг | 2% | 0.9% | 4954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.31 мг | 90 мг | 7% | 3.3% | 1426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.308 мг | 15 мг | 22.1% | 10.4% | 453 г |
| Витамин Н, биотин | 0.81 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6173 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3116 мг | 20 мг | 21.6% | 10.2% | 464 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.97 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.1% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 20.72 мг | 1000 мг | 2.1% | 1% | 4826 г |
| Кремний, Si | 1.012 мг | 30 мг | 3.4% | 1.6% | 2964 г |
| Магний, Mg | 29.97 мг | 400 мг | 7.5% | 3.5% | 1335 г |
| Натрий, Na | 51.83 мг | 1300 мг | 4% | 1.9% | 2508 г |
| Сера, S | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3750 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 4.6% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 293.42 мг | 2300 мг | 12.8% | 6% | 784 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.913 мг | 18 мг | 5.1% | 2.4% | 1972 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 3.482 мкг | 10 мкг | 34.8% | 16.4% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.1922 мг | 2 мг | 9.6% | 4.5% | 1041 г |
| Медь, Cu | 60.68 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.9% | 1648 г |
| Молибден, Mo | 7.142 мкг | 70 мкг | 10.2% | 4.8% | 980 г |
| Селен, Se | 1.848 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.6% | 2976 г |
| Фтор, F | 8.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Хром, Cr | 8.07 мкг | 50 мкг | 16.1% | 7.6% | 620 г |
| Цинк, Zn | 0.6723 мг | 12 мг | 5.6% | 2.6% | 1785 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кубете составляет 212,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».