| Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Запекание) | 1800 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта | 200 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 16.5% | 344 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.9% | 949 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.3% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 4.4% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 7% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 74.84 мг | 500 мг | 15% | 8.5% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 6.9% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 9.5% | 597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.752 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.194 мкг | 3 мкг | 106.5% | 60.2% | 94 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.853 мг | 15 мг | 5.7% | 3.2% | 1758 г |
| Витамин Н, биотин | 3.771 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4.2% | 1326 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4068 мг | 20 мг | 27% | 15.3% | 370 г |
| Ниацин | 0.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.12 мг | 2500 мг | 16% | 9% | 623 г |
| Кальций, Ca | 13.83 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7231 г |
| Кремний, Si | 0.249 мг | 30 мг | 0.8% | 0.5% | 12048 г |
| Магний, Mg | 32.89 мг | 400 мг | 8.2% | 4.6% | 1216 г |
| Натрий, Na | 128.57 мг | 1300 мг | 9.9% | 5.6% | 1011 г |
| Сера, S | 248.13 мг | 1000 мг | 24.8% | 14% | 403 г |
| Фосфор, P | 234.3 мг | 800 мг | 29.3% | 16.6% | 341 г |
| Хлор, Cl | 62.08 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.388 мг | 18 мг | 13.3% | 7.5% | 754 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 7.781 мкг | 10 мкг | 77.8% | 44% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Медь, Cu | 202.5 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 11.5% | 494 г |
| Молибден, Mo | 12.093 мкг | 70 мкг | 17.3% | 9.8% | 579 г |
| Никель, Ni | 9.114 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 78.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 67.21 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5951 г |
| Хром, Cr | 8.65 мкг | 50 мкг | 17.3% | 9.8% | 578 г |
| Цинк, Zn | 3.5717 мг | 12 мг | 29.8% | 16.9% | 336 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Митболы из говядины под соусом тереяки Ф составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».