| Морковь (Запекание) | 250 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание) | 50 г |
| Манная крупа (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Масло из виноградных косточек | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.4 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 5.7% | 675 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 6.8% | 569 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 7.3% | 526 г |
| Вода | 45.2 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5029 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 922.5 мкг | 900 мкг | 102.5% | 39.5% | 98 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.179 мг | 5 мг | 103.6% | 39.9% | 97 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.5% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 77.16 мг | 500 мг | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 4.4% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.5% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.819 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.7% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.521 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2% | 1919 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.702 мг | 15 мг | 18% | 6.9% | 555 г |
| Витамин Н, биотин | 5.816 мкг | 50 мкг | 11.6% | 4.5% | 860 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.8% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4387 мг | 20 мг | 12.2% | 4.7% | 820 г |
| Ниацин | 1.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.61 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.4% | 878 г |
| Кальций, Ca | 45.28 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.7% | 2208 г |
| Кремний, Si | 13.584 мг | 30 мг | 45.3% | 17.5% | 221 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 3.1% | 1250 г |
| Натрий, Na | 45.31 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.3% | 2869 г |
| Сера, S | 72.17 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.8% | 1386 г |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% | 5.4% | 721 г |
| Хлор, Cl | 72.43 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 501.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 115.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.579 мг | 18 мг | 8.8% | 3.4% | 1140 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.6% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 6.503 мкг | 10 мкг | 65% | 25.1% | 154 г |
| Литий, Li | 3.248 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2833 мг | 2 мг | 14.2% | 5.5% | 706 г |
| Медь, Cu | 112.54 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.4% | 889 г |
| Молибден, Mo | 14.609 мкг | 70 мкг | 20.9% | 8.1% | 479 г |
| Никель, Ni | 12.048 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.889 мкг | 55 мкг | 16.2% | 6.2% | 619 г |
| Стронций, Sr | 3.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.56 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8410 г |
| Хром, Cr | 7.23 мкг | 50 мкг | 14.5% | 5.6% | 692 г |
| Цинк, Zn | 0.7096 мг | 12 мг | 5.9% | 2.3% | 1691 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.74 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.261 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Треонин | 0.198 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.382 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.255 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.407 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.831 г | ~ | |||
| Пролин | 0.205 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 134.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 9.262 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.872 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.365 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.005 г | min 16.8 г | 11.9% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.865 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.895 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.864 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 259,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».