| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Отруби пшеничные | 40 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 90 г |
| Яйцо куриное | 80 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Смородина красная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 221.9 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.6% | 809 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.2% | 1436 г |
| Углеводы | 36.8 г | 219 г | 16.8% | 7.6% | 595 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 11% | 408 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 2.7% | 1676 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.7% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.7% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 60.26 мг | 500 мг | 12.1% | 5.5% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 3.1% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.427 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.8% | 2593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 3.7% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 2.3% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.374 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.7% | 2674 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.427 мг | 15 мг | 9.5% | 4.3% | 1051 г |
| Витамин Н, биотин | 4.889 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.4% | 1023 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.122 мг | 20 мг | 15.6% | 7% | 641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.8 мг | 2500 мг | 8.8% | 4% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 58.87 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.7% | 1699 г |
| Кремний, Si | 1.183 мг | 30 мг | 3.9% | 1.8% | 2536 г |
| Магний, Mg | 46.6 мг | 400 мг | 11.7% | 5.3% | 858 г |
| Натрий, Na | 82.7 мг | 1300 мг | 6.4% | 2.9% | 1572 г |
| Сера, S | 76.67 мг | 1000 мг | 7.7% | 3.5% | 1304 г |
| Фосфор, P | 166.8 мг | 800 мг | 20.9% | 9.4% | 480 г |
| Хлор, Cl | 54.27 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.1% | 4238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.031 мг | 18 мг | 11.3% | 5.1% | 886 г |
| Йод, I | 3.4 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Кобальт, Co | 2.118 мкг | 10 мкг | 21.2% | 9.6% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.1742 мг | 2 мг | 8.7% | 3.9% | 1148 г |
| Медь, Cu | 54.16 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.4% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 5.865 мкг | 70 мкг | 8.4% | 3.8% | 1194 г |
| Селен, Se | 11.453 мкг | 55 мкг | 20.8% | 9.4% | 480 г |
| Фтор, F | 19.96 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20040 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.1% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4367 мг | 12 мг | 3.6% | 1.6% | 2748 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куксы творожные с отрубями составляет 221,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».