| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 275 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 5.5% | 950 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.2% | 848 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 5.8% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.8 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.7% | 1128 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.201 мг | 1.8 мг | 11.2% | 5.9% | 896 г |
| Витамин В4, холин | 95.92 мг | 500 мг | 19.2% | 10.1% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 7% | 758 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.2% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.564 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2949 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.372 мкг | 3 мкг | 12.4% | 6.5% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 3.2% | 1667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.402 мг | 15 мг | 9.3% | 4.9% | 1070 г |
| Витамин Н, биотин | 7.784 мкг | 50 мкг | 15.6% | 8.2% | 642 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2904 мг | 20 мг | 11.5% | 6.1% | 873 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.29 мг | 2500 мг | 6.1% | 3.2% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 84.92 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.5% | 1178 г |
| Кремний, Si | 1.296 мг | 30 мг | 4.3% | 2.3% | 2315 г |
| Магний, Mg | 15.62 мг | 400 мг | 3.9% | 2.1% | 2561 г |
| Натрий, Na | 146 мг | 1300 мг | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Сера, S | 85.91 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.5% | 1164 г |
| Фосфор, P | 125.1 мг | 800 мг | 15.6% | 8.2% | 639 г |
| Хлор, Cl | 241.17 мг | 2300 мг | 10.5% | 5.5% | 954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 3.2% | 1659 г |
| Йод, I | 11.02 мкг | 150 мкг | 7.3% | 3.8% | 1361 г |
| Кобальт, Co | 3.618 мкг | 10 мкг | 36.2% | 19.1% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.1963 мг | 2 мг | 9.8% | 5.2% | 1019 г |
| Медь, Cu | 61.62 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.3% | 1623 г |
| Молибден, Mo | 8.812 мкг | 70 мкг | 12.6% | 6.6% | 794 г |
| Селен, Se | 11.348 мкг | 55 мкг | 20.6% | 10.8% | 485 г |
| Фтор, F | 33.26 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12026 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.1% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 0.7533 мг | 12 мг | 6.3% | 3.3% | 1593 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины 10.08. составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».