| Капуста белокочанная | 70 г |
| Картофель | 100 г |
| Морковь | 25 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| фасоль запеченная | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.7% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 8.3% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.8% | 2000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 31.6% | 1257 г |
| бета Каротин | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 34.4% | 1155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.3% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 18519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 7.9% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 18.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.359 мкг | 400 мкг | 1.8% | 7.1% | 5436 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.94 мг | 90 мг | 9.9% | 39.1% | 1007 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 38.7% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6045 мг | 20 мг | 3% | 11.9% | 3309 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.21 мг | 2500 мг | 6.3% | 24.9% | 1580 г |
| Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.3% | 6146 г |
| Кремний, Si | 15.652 мг | 30 мг | 52.2% | 206.3% | 192 г |
| Магний, Mg | 11.07 мг | 400 мг | 2.8% | 11.1% | 3613 г |
| Натрий, Na | 27.23 мг | 1300 мг | 2.1% | 8.3% | 4774 г |
| Сера, S | 14.42 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.5% | 6935 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 15.8% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 47.97 мг | 2300 мг | 2.1% | 8.3% | 4795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 9.9% | 4045 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.3% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1.885 мкг | 10 мкг | 18.9% | 74.7% | 531 г |
| Литий, Li | 10.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1016 мг | 2 мг | 5.1% | 20.2% | 1969 г |
| Медь, Cu | 60.58 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 24.1% | 1651 г |
| Молибден, Mo | 4.379 мкг | 70 мкг | 6.3% | 24.9% | 1599 г |
| Никель, Ni | 2.194 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.041 мкг | 55 мкг | 1.9% | 7.5% | 5283 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.36 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.3% | 6313 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 17.8% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.2404 мг | 12 мг | 2% | 7.9% | 4992 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.951 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.249 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.181 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».