| Вода водопроводная питьевая | 650 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Макароны из муки высшего сорта, молочные (Варка со сливом) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 4.8% | 1949 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.7% | 5600 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 8.6% | 1095 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3309 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 17.67 мг | 500 мг | 3.5% | 3.3% | 2830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.924 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 20790 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.505 мг | 15 мг | 3.4% | 3.2% | 2970 г |
| Витамин Н, биотин | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8268 мг | 20 мг | 4.1% | 3.9% | 2419 г |
| Ниацин | 0.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.93 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.4% | 6770 г |
| Кальций, Ca | 28.5 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.7% | 3509 г |
| Кремний, Si | 0.426 мг | 30 мг | 1.4% | 1.3% | 7042 г |
| Магний, Mg | 10.03 мг | 400 мг | 2.5% | 2.4% | 3988 г |
| Натрий, Na | 456.12 мг | 1300 мг | 35.1% | 33.1% | 285 г |
| Сера, S | 25.96 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.5% | 3852 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 4.5% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 690.35 мг | 2300 мг | 30% | 28.3% | 333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 2.2% | 4317 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 6.4% | 1464 г |
| Марганец, Mn | 0.0643 мг | 2 мг | 3.2% | 3% | 3110 г |
| Медь, Cu | 256.59 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 24.2% | 390 г |
| Молибден, Mo | 2.601 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.5% | 2691 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 179.11 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 4.2% | 2233 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.263 мг | 12 мг | 2.2% | 2.1% | 4563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.587 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Спагетти с маслом составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».