| протеин шоколадный | 60 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Яблоки | 260 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 255 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 10.1% | 594 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7.8% | 767 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 3.3% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.9% | 870 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.3% | 1867 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.9% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 6% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 30.66 мг | 500 мг | 6.1% | 3.7% | 1631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.4% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 12.4% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.781 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.1% | 2903 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 6.6% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% | 2.1% | 2903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.7% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 2.4% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 5.502 мкг | 50 мкг | 11% | 6.6% | 909 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4744 мг | 20 мг | 12.4% | 7.5% | 808 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.96 мг | 2500 мг | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 61.79 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.7% | 1618 г |
| Магний, Mg | 35.62 мг | 400 мг | 8.9% | 5.4% | 1123 г |
| Натрий, Na | 43.52 мг | 1300 мг | 3.3% | 2% | 2987 г |
| Сера, S | 78.71 мг | 1000 мг | 7.9% | 4.8% | 1270 г |
| Фосфор, P | 138.9 мг | 800 мг | 17.4% | 10.5% | 576 г |
| Хлор, Cl | 74.5 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.9% | 3087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.677 мг | 18 мг | 9.3% | 5.6% | 1073 г |
| Йод, I | 2.92 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5137 г |
| Кобальт, Co | 1.796 мкг | 10 мкг | 18% | 10.9% | 557 г |
| Марганец, Mn | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 13.7% | 441 г |
| Медь, Cu | 113.75 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 6.9% | 879 г |
| Молибден, Mo | 4.641 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4% | 1508 г |
| Селен, Se | 10.595 мкг | 55 мкг | 19.3% | 11.6% | 519 г |
| Фтор, F | 27.86 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14358 г |
| Хром, Cr | 1.63 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2% | 3067 г |
| Цинк, Zn | 0.5913 мг | 12 мг | 4.9% | 3% | 2029 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье протеиновое составляет 165,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».