| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 500 г |
| Ананас, консервированный в водной заливке | 200 г |
| Маринованые шампиньоны | 500 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Яйцо, под майонезом, по 1-86 | 15 г |
| Салат зеленый по 1-58 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Кукуруза, консервы | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 13.4% | 760 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.9% | 1018 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.1% | 1429 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.3 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3.6% | 2786 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 12.8% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.813 мг | 5 мг | 56.3% | 57% | 178 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 1.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.151 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 34752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.9% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 3.9% | 2594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 2.6% | 3906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0869 мг | 20 мг | 40.4% | 40.9% | 247 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.63 мг | 2500 мг | 14.1% | 14.3% | 707 г |
| Кальций, Ca | 26.16 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.6% | 3823 г |
| Магний, Mg | 18.15 мг | 400 мг | 4.5% | 4.6% | 2204 г |
| Натрий, Na | 31.91 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 4074 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 129870 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 10.7% | 945 г |
| Хлор, Cl | 11.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.5% | 20426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2305 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 5.5% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 6.757 мкг | 10 мкг | 67.6% | 68.4% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.2134 мг | 2 мг | 10.7% | 10.8% | 937 г |
| Медь, Cu | 20.23 мкг | 1000 мкг | 2% | 2% | 4943 г |
| Молибден, Mo | 1.351 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.9% | 5181 г |
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
| Фтор, F | 6.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 63391 г |
| Хром, Cr | 5.86 мкг | 50 мкг | 11.7% | 11.8% | 853 г |
| Цинк, Zn | 0.1199 мг | 12 мг | 1% | 1% | 10008 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Королевский составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».