| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 55 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Сыр российский | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 365.3 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.8% | 576 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 12.2% | 225 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 2.7% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.9% | 1429 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6314 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.1 мкг | 900 мкг | 21.2% | 5.8% | 471 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.6% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 2.5% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 22.85 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2188 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 0.7% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.462 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.3% | 2055 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.592 мкг | 3 мкг | 19.7% | 5.4% | 507 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.085 мг | 15 мг | 7.2% | 2% | 1382 г |
| Витамин Н, биотин | 0.719 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 6954 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8808 мг | 20 мг | 19.4% | 5.3% | 515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.27 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2570 г |
| Кальций, Ca | 385.31 мг | 1000 мг | 38.5% | 10.5% | 260 г |
| Кремний, Si | 0.931 мг | 30 мг | 3.1% | 0.8% | 3222 г |
| Магний, Mg | 28.83 мг | 400 мг | 7.2% | 2% | 1387 г |
| Натрий, Na | 526.5 мг | 1300 мг | 40.5% | 11.1% | 247 г |
| Сера, S | 24.96 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.7% | 4006 г |
| Фосфор, P | 252.1 мг | 800 мг | 31.5% | 8.6% | 317 г |
| Хлор, Cl | 354.12 мг | 2300 мг | 15.4% | 4.2% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.3 мг | 18 мг | 7.2% | 2% | 1385 г |
| Кобальт, Co | 0.804 мкг | 10 мкг | 8% | 2.2% | 1244 г |
| Марганец, Mn | 0.3917 мг | 2 мг | 19.6% | 5.4% | 511 г |
| Медь, Cu | 86.69 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.4% | 1154 г |
| Молибден, Mo | 5.415 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.1% | 1293 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 2.0187 мг | 12 мг | 16.8% | 4.6% | 594 г |
Энергетическая ценность бутерброд с сыром и маслом составляет 365,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».