| Свинина, тазобедренная часть (Варка без слива) | 930 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 104 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 300 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.7 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 6.6% | 809 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.3% | 571 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.8% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.5% | 1176 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.4 мкг | 900 мкг | 25.2% | 13.4% | 398 г |
| бета Каротин | 1.358 мг | 5 мг | 27.2% | 14.4% | 368 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 11.7% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 54.41 мг | 500 мг | 10.9% | 5.8% | 919 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 3.8% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.351 мг | 2 мг | 17.6% | 9.3% | 570 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.154 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.5% | 3586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.68 мг | 90 мг | 41.9% | 22.2% | 239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.43 мг | 15 мг | 2.9% | 1.5% | 3488 г |
| Витамин Н, биотин | 0.686 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7289 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6811 мг | 20 мг | 18.4% | 9.8% | 543 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.92 мг | 2500 мг | 7.9% | 4.2% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 13.31 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7513 г |
| Кремний, Si | 17.52 мг | 30 мг | 58.4% | 30.9% | 171 г |
| Магний, Mg | 24.65 мг | 400 мг | 6.2% | 3.3% | 1623 г |
| Натрий, Na | 176.83 мг | 1300 мг | 13.6% | 7.2% | 735 г |
| Сера, S | 130.94 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.9% | 764 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 6.9% | 763 г |
| Хлор, Cl | 275.81 мг | 2300 мг | 12% | 6.4% | 834 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.001 мг | 18 мг | 5.6% | 3% | 1798 г |
| Йод, I | 3.95 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3797 г |
| Кобальт, Co | 4.786 мкг | 10 мкг | 47.9% | 25.4% | 209 г |
| Марганец, Mn | 0.2515 мг | 2 мг | 12.6% | 6.7% | 795 г |
| Медь, Cu | 102.04 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 5.4% | 980 г |
| Молибден, Mo | 8.106 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.1% | 864 г |
| Селен, Se | 2.655 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.5% | 2072 г |
| Фтор, F | 47.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8386 г |
| Хром, Cr | 7.71 мкг | 50 мкг | 15.4% | 8.2% | 649 г |
| Цинк, Zn | 1.4119 мг | 12 мг | 11.8% | 6.3% | 850 г |
Энергетическая ценность перец фаршированный 1 составляет 188,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».