| Огурец, грунтовый | 50 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Петрушка | 50 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Яичный белок, сырой, свежий | 60 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.1% | 2815 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.9% | 2240 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.9% | 1667 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308.7 мкг | 900 мкг | 34.3% | 68.1% | 292 г |
| бета Каротин | 1.852 мг | 5 мг | 37% | 73.4% | 270 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 12.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 3.19 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 15674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 5.4% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 13.1% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.405 мкг | 400 мкг | 5.4% | 10.7% | 1869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.76 мг | 90 мг | 83.1% | 164.9% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 15 мг | 5.7% | 11.3% | 1744 г |
| Витамин Н, биотин | 0.305 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 16393 г |
| Витамин К, филлохинон | 199.7 мкг | 120 мкг | 166.4% | 330.2% | 60 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7549 мг | 20 мг | 3.8% | 7.5% | 2649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.69 мг | 2500 мг | 11.5% | 22.8% | 869 г |
| Кальций, Ca | 50.52 мг | 1000 мг | 5.1% | 10.1% | 1979 г |
| Магний, Mg | 27.64 мг | 400 мг | 6.9% | 13.7% | 1447 г |
| Натрий, Na | 65.5 мг | 1300 мг | 5% | 9.9% | 1985 г |
| Сера, S | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.6% | 5647 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 10.3% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 17.26 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.6% | 13326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.866 мг | 18 мг | 4.8% | 9.5% | 2079 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.071 мкг | 10 мкг | 10.7% | 21.2% | 934 г |
| Марганец, Mn | 0.0825 мг | 2 мг | 4.1% | 8.1% | 2424 г |
| Медь, Cu | 55.55 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 11.1% | 1800 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 9.5% | 2100 г |
| Селен, Se | 2.952 мкг | 55 мкг | 5.4% | 10.7% | 1863 г |
| Фтор, F | 10.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36530 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.5% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.2293 мг | 12 мг | 1.9% | 3.8% | 5233 г |
Энергетическая ценность Свежие овощи в стакане Старбакс (с белком и маслом льняным) составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».