| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 35 г |
| Королевские семечки | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Камедь бобов рожкового дерева | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 651.8 ккал | 1684 ккал | 38.7% | 5.9% | 258 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 4.6% | 335 г |
| Жиры | 56 г | 56 г | 100% | 15.3% | 100 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 0.8% | 1888 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 0.8% | 2000 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.1 мкг | 900 мкг | 33.2% | 5.1% | 301 г |
| Ретинол | 0.279 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.4% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 2.4% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 152.41 мг | 500 мг | 30.5% | 4.7% | 328 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 2.5% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 0.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.945 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.2% | 8089 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 1.6% | 952 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.715 мкг | 10 мкг | 17.2% | 2.6% | 583 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 0.7% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 12.242 мкг | 50 мкг | 24.5% | 3.8% | 408 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.249 мг | 20 мг | 11.2% | 1.7% | 889 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.96 мг | 2500 мг | 4.2% | 0.6% | 2359 г |
| Кальций, Ca | 43.04 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.7% | 2323 г |
| Магний, Mg | 8.58 мг | 400 мг | 2.1% | 0.3% | 4662 г |
| Натрий, Na | 82.91 мг | 1300 мг | 6.4% | 1% | 1568 г |
| Сера, S | 108.21 мг | 1000 мг | 10.8% | 1.7% | 924 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 2.3% | 653 г |
| Хлор, Cl | 94.55 мг | 2300 мг | 4.1% | 0.6% | 2433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.629 мг | 18 мг | 9.1% | 1.4% | 1105 г |
| Йод, I | 12.12 мкг | 150 мкг | 8.1% | 1.2% | 1238 г |
| Кобальт, Co | 6.061 мкг | 10 мкг | 60.6% | 9.3% | 165 г |
| Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 0.2% | 6601 г |
| Медь, Cu | 64.68 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1% | 1546 г |
| Молибден, Mo | 3.636 мкг | 70 мкг | 5.2% | 0.8% | 1925 г |
| Селен, Se | 18.735 мкг | 55 мкг | 34.1% | 5.2% | 294 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.1% | 12001 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 0.7% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.7162 мг | 12 мг | 6% | 0.9% | 1676 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.482 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.665 г | ~ | |||
| Лизин | 0.55 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.398 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.758 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.571 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 392.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.214 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.333 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.255 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.626 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.473 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.757 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.449 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.213 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.137 г | min 16.8 г | 54.4% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.312 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.705 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.214 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.08 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб с кардомоном составляет 651,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».