| Перец сладкий красный | 3000 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 3000 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Уксус столовый 9% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 9.1% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.5% | 1538 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 222.1 мкг | 900 мкг | 24.7% | 66.4% | 405 г |
| бета Каротин | 1.333 мг | 5 мг | 26.7% | 71.8% | 375 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 13.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 3.2% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 14.5% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.286 мг | 2 мг | 14.3% | 38.4% | 699 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.333 мкг | 400 мкг | 3.3% | 8.9% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 130.95 мг | 90 мг | 145.5% | 391.1% | 69 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 11.6% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 0.571 мкг | 50 мкг | 1.1% | 3% | 8757 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 13.7% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7995 мг | 20 мг | 4% | 10.8% | 2502 г |
| Ниацин | 0.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.88 мг | 2500 мг | 8.6% | 23.1% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 13.49 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7413 г |
| Кремний, Si | 13.333 мг | 30 мг | 44.4% | 119.4% | 225 г |
| Магний, Mg | 13.03 мг | 400 мг | 3.3% | 8.9% | 3070 г |
| Натрий, Na | 309.63 мг | 1300 мг | 23.8% | 64% | 420 г |
| Сера, S | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.2% | 8432 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 7% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 509.92 мг | 2300 мг | 22.2% | 59.7% | 451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.747 мг | 18 мг | 4.2% | 11.3% | 2410 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.3% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 4.405 мкг | 10 мкг | 44.1% | 118.5% | 227 г |
| Литий, Li | 55.238 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1448 мг | 2 мг | 7.2% | 19.4% | 1381 г |
| Медь, Cu | 102.15 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 27.4% | 979 г |
| Молибден, Mo | 6.587 мкг | 70 мкг | 9.4% | 25.3% | 1063 г |
| Никель, Ni | 8.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 23013 г |
| Фтор, F | 12.87 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 31080 г |
| Хром, Cr | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 28.2% | 954 г |
| Цинк, Zn | 0.3095 мг | 12 мг | 2.6% | 7% | 3877 г |
| Цирконий, Zr | 2.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.19 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.246 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.245 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% |
Энергетическая ценность Лечо Н.А. составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».