| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 30.6 г | 76 г | 40.3% | 12.4% | 248 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 2.9% | 1057 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 5.4% | 569 г |
| Пищевые волокна | 38.5 г | 20 г | 192.5% | 59.4% | 52 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 12.3% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.35 мг | 1.8 мг | 75% | 23.1% | 133 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.96 мг | 2 мг | 48% | 14.8% | 208 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 20.6% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2700 мг | 2500 мг | 108% | 33.3% | 93 г |
| Кальций, Ca | 420 мг | 1000 мг | 42% | 13% | 238 г |
| Магний, Mg | 230 мг | 400 мг | 57.5% | 17.7% | 174 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 17 мг | 18 мг | 94.4% | 29.1% | 106 г |
| Цинк, Zn | 6.3 мг | 12 мг | 52.5% | 16.2% | 190 г |
Энергетическая ценность Матча составляет 324 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».