| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический | 100 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 100 г |
| Чеснок | 100 г |
| Яичный желток куриный | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 530 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 4.9% | 639 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 14.8% | 213 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 1.4% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 4.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4439 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 462.5 мкг | 900 мкг | 51.4% | 16.2% | 195 г |
| Ретинол | 0.445 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 3.5% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 3.3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 405.28 мг | 500 мг | 81.1% | 25.5% | 123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.099 мг | 5 мг | 42% | 13.2% | 238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 5.5% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.6 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.91 мкг | 3 мкг | 30.3% | 9.5% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5389 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.85 мкг | 10 мкг | 38.5% | 12.1% | 260 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.122 мг | 15 мг | 14.1% | 4.4% | 707 г |
| Витамин Н, биотин | 28 мкг | 50 мкг | 56% | 17.6% | 179 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8833 мг | 20 мг | 14.4% | 4.5% | 694 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161 мг | 2500 мг | 6.4% | 2% | 1553 г |
| Кальций, Ca | 102.33 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.2% | 977 г |
| Кремний, Si | 0.427 мг | 30 мг | 1.4% | 0.4% | 7026 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Натрий, Na | 291.17 мг | 1300 мг | 22.4% | 7% | 446 г |
| Сера, S | 123.1 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.9% | 812 г |
| Фосфор, P | 321.7 мг | 800 мг | 40.2% | 12.6% | 249 г |
| Хлор, Cl | 455 мг | 2300 мг | 19.8% | 6.2% | 505 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.983 мг | 18 мг | 22.1% | 6.9% | 452 г |
| Йод, I | 19.17 мкг | 150 мкг | 12.8% | 4% | 782 г |
| Кобальт, Co | 13 мкг | 10 мкг | 130% | 40.9% | 77 г |
| Литий, Li | 0.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Медь, Cu | 91.17 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.9% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 10.233 мкг | 70 мкг | 14.6% | 4.6% | 684 г |
| Никель, Ni | 2.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.633 мкг | 55 мкг | 55.7% | 17.5% | 180 г |
| Фтор, F | 1.33 мкг | 4000 мкг | 300752 г | ||
| Хром, Cr | 10.17 мкг | 50 мкг | 20.3% | 6.4% | 492 г |
| Цинк, Zn | 1.7442 мг | 12 мг | 14.5% | 4.6% | 688 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.333 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.58 г | ~ | |||
| Валин | 0.47 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.345 г | ~ | |||
| Треонин | 0.415 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.425 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.35 г | ~ | |||
| Серин | 0.685 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 14% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 23.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 759 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.619 г | min 16.8 г | 39.4% | 12.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.75 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.869 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.5% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.267 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные яйца составляет 318 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».