| Вода водопроводная питьевая | 648 г |
| Грибы Вешенки [Планета Витаминов] | 165 г |
| Куриная Грудка [Акашево] | 75 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли | 103 г |
| Сельдерей | 64 г |
| Сыр плавленный с грибами Карат 45% | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.5% | 3040 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.3% | 3111 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 1.8% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 10.6% | 2428 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.2 мкг | 900 мкг | 10.7% | 27.7% | 936 г |
| бета Каротин | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 46.9% | 554 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1411.415 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.1% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.57 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 19455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.059 мкг | 400 мкг | 3% | 7.8% | 3317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 6.7% | 3879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 6% | 4335 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.3 мкг | 120 мкг | 41.9% | 108.5% | 239 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0674 мг | 20 мг | 0.3% | 0.8% | 29674 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.2 мг | 2500 мг | 2% | 5.2% | 4883 г |
| Кальций, Ca | 19.49 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.9% | 5131 г |
| Кремний, Si | 0.162 мг | 30 мг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 7% | 3724 г |
| Натрий, Na | 22.17 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.4% | 5864 г |
| Сера, S | 3.99 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 25063 г |
| Фосфор, P | 8.8 мг | 800 мг | 1.1% | 2.8% | 9091 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 3.6% | 7229 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| Литий, Li | 0.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0703 мг | 2 мг | 3.5% | 9.1% | 2845 г |
| Медь, Cu | 22.1 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.7% | 4525 г |
| Молибден, Mo | 0.302 мкг | 70 мкг | 0.4% | 1% | 23179 г |
| Никель, Ni | 0.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.517 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.3% | 10638 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.52 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.6% | 9872 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.057 мг | 12 мг | 0.5% | 1.3% | 21053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп диетический составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».