| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 120 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Соль морская йодированная | 9 г |
| Перец душистый | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему | 1200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 9.2% | 1357 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.9% | 4308 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 6.2% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 18.7% | 667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141 мкг | 900 мкг | 15.7% | 19.5% | 638 г |
| бета Каротин | 0.853 мг | 5 мг | 17.1% | 21.3% | 586 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 6.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.5% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 6.77 мг | 500 мг | 1.4% | 1.7% | 7386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.242 мг | 5 мг | 4.8% | 6% | 2066 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 13.8% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.019 мкг | 400 мкг | 5.3% | 6.6% | 1903 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.032 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 156250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3242 мг | 20 мг | 11.6% | 14.4% | 861 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300 мг | 2500 мг | 12% | 14.9% | 833 г |
| Кальций, Ca | 34.43 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.2% | 2904 г |
| Кремний, Si | 16.674 мг | 30 мг | 55.6% | 69.2% | 180 г |
| Магний, Mg | 24.99 мг | 400 мг | 6.2% | 7.7% | 1601 г |
| Натрий, Na | 112.54 мг | 1300 мг | 8.7% | 10.8% | 1155 г |
| Сера, S | 31.21 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.9% | 3204 г |
| Фосфор, P | 111.7 мг | 800 мг | 14% | 17.4% | 716 г |
| Хлор, Cl | 15.83 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 14529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.481 мг | 18 мг | 8.2% | 10.2% | 1215 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.2% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 3.685 мкг | 10 мкг | 36.9% | 45.9% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.3114 мг | 2 мг | 15.6% | 19.4% | 642 г |
| Медь, Cu | 156.5 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 19.5% | 639 г |
| Молибден, Mo | 8.591 мкг | 70 мкг | 12.3% | 15.3% | 815 г |
| Селен, Se | 6.135 мкг | 55 мкг | 11.2% | 13.9% | 896 г |
| Фтор, F | 13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 30769 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.2% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.7735 мг | 12 мг | 6.4% | 8% | 1551 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп из фасоли составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».