| Фарш для запеканки 09.08 | 810 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, витаминизированные | 400 г |
| Вода | 720 г |
| Соус Мексиканский с зеленью | 145 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 8.8% | 884 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5% | 1556 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 5.3% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.2 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 14516 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 7.6% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 6% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 39.97 мг | 500 мг | 8% | 6.2% | 1251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 4% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 5.9% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.21 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.269 мкг | 3 мкг | 9% | 7% | 1115 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 18868 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.5% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 1.204 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4153 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.167 мг | 20 мг | 15.8% | 12.3% | 632 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.93 мг | 2500 мг | 5.8% | 4.5% | 1725 г |
| Кальций, Ca | 12.29 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8137 г |
| Кремний, Si | 0.771 мг | 30 мг | 2.6% | 2% | 3891 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 3.1% | 2505 г |
| Натрий, Na | 25.14 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.5% | 5171 г |
| Сера, S | 91.97 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.1% | 1087 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 8.9% | 867 г |
| Хлор, Cl | 38.95 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 4.5% | 1731 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 3.27 мкг | 10 мкг | 32.7% | 25.4% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.1411 мг | 2 мг | 7.1% | 5.5% | 1417 г |
| Медь, Cu | 181.06 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 14% | 552 г |
| Молибден, Mo | 6.62 мкг | 70 мкг | 9.5% | 7.4% | 1057 г |
| Селен, Se | 0.924 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Фтор, F | 63.28 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6321 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.8% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 0.983 мг | 12 мг | 8.2% | 6.4% | 1221 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка 09.08 составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».