| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 850 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 300 г |
| Сыр Моцарелла [Galbani] | 100 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 5 г |
| Кориандр молотый [Сырье и приправы] | 5 г |
| Чеснок сушеный [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1312 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 21.7% | 358 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.8% | 1647 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.2% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
| Вода | 71.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3175 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 15789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.6% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 67.5 мг | 500 мг | 13.5% | 10.5% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.196 мг | 5 мг | 23.9% | 18.6% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.615 мг | 2 мг | 30.8% | 24% | 325 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.597 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.169 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4.4% | 1775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 1.1% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 2.6% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 0.252 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 19841 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2272 мг | 20 мг | 31.1% | 24.2% | 321 г |
| Ниацин | 8.704 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.23 мг | 2500 мг | 11.7% | 9.1% | 853 г |
| Кальций, Ca | 14.68 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6812 г |
| Кремний, Si | 1.31 мг | 30 мг | 4.4% | 3.4% | 2290 г |
| Магний, Mg | 74.21 мг | 400 мг | 18.6% | 14.5% | 539 г |
| Натрий, Na | 110.53 мг | 1300 мг | 8.5% | 6.6% | 1176 г |
| Сера, S | 198.83 мг | 1000 мг | 19.9% | 15.5% | 503 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 14.4% | 542 г |
| Хлор, Cl | 66.58 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.3% | 3454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.357 мг | 18 мг | 7.5% | 5.8% | 1326 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 1.6% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 8.688 мкг | 10 мкг | 86.9% | 67.7% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0763 мг | 2 мг | 3.8% | 3% | 2621 г |
| Медь, Cu | 89.97 мкг | 1000 мкг | 9% | 7% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 8.828 мкг | 70 мкг | 12.6% | 9.8% | 793 г |
| Никель, Ni | 0.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 124.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.105 мкг | 55 мкг | 25.6% | 19.9% | 390 г |
| Фтор, F | 112.45 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.2% | 3557 г |
| Хром, Cr | 20.59 мкг | 50 мкг | 41.2% | 32.1% | 243 г |
| Цинк, Zn | 1.3165 мг | 12 мг | 11% | 8.6% | 912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.619 г | ~ | |||
| Валин | 1.129 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.987 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.724 г | ~ | |||
| Лизин | 2.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.757 г | ~ | |||
| Треонин | 0.97 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.927 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.713 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 1.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.695 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.806 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.509 г | ~ | |||
| Пролин | 0.881 г | ~ | |||
| Серин | 0.88 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.786 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.028 г | min 16.8 г | 6.1% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.501 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.224 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка под луком и сыром составляет 128,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».