| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 300 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.6% | 1520 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 10.5% | 376 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 4.4% | 890 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.1% | 3586 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.4% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 25.17 мг | 500 мг | 5% | 2% | 1986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 1.8% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.372 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 2.5% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.16 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.179 мг | 15 мг | 41.2% | 16.3% | 243 г |
| Витамин Н, биотин | 2.526 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2% | 1979 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7692 мг | 20 мг | 8.8% | 3.5% | 1130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.55 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.9% | 2127 г |
| Кальций, Ca | 58.64 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.3% | 1705 г |
| Магний, Mg | 19.23 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2080 г |
| Натрий, Na | 198.24 мг | 1300 мг | 15.2% | 6% | 656 г |
| Сера, S | 22.44 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4456 г |
| Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 4% | 983 г |
| Хлор, Cl | 52.31 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.9% | 4397 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 2.1% | 1839 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 1.6% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 0.949 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.8% | 1054 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Медь, Cu | 9.94 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 10060 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.3% | 3033 г |
| Селен, Se | 5.109 мкг | 55 мкг | 9.3% | 3.7% | 1077 г |
| Фтор, F | 16.79 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23824 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.225 мг | 12 мг | 1.9% | 0.8% | 5333 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 39.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки составляет 253 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».