| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4.7% | 507 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 5.1% | 467 г |
| Углеводы | 62 г | 219 г | 28.3% | 6.7% | 353 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 6.3% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 6.6% | 360 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.35 мг | 5 мг | 47% | 11.2% | 213 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 5.9% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 47 мкг | 400 мкг | 11.8% | 2.8% | 851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 4% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40 мг | 90 мг | 44.4% | 10.5% | 225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6 мг | 15 мг | 40% | 9.5% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 4.8% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 7 мг | 20 мг | 35% | 8.3% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 500 мг | 1000 мг | 50% | 11.9% | 200 г |
| Натрий, Na | 161 мг | 1300 мг | 12.4% | 2.9% | 807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.5 мг | 18 мг | 47.2% | 11.2% | 212 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 7.9% | 300 г |
Энергетическая ценность Каша молочная 5 злаков составляет 421 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».