| Куриная грудка (филе) (Варка) | 190 г |
| Вода | 500 г |
| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 50 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.8% | 4691 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 22.3% | 1246 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 2.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4.2% | 6667 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.1% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 22.6% | 1230 г |
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 18.1% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.76 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 65789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.7% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.356 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 112360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9786 мг | 20 мг | 14.9% | 41.5% | 671 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.13 мг | 2500 мг | 2.2% | 6.1% | 4619 г |
| Кальций, Ca | 7.19 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13908 г |
| Магний, Mg | 20.53 мг | 400 мг | 5.1% | 14.2% | 1948 г |
| Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.8% | 37681 г |
| Сера, S | 4.51 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.4% | 22173 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 13.4% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.362 мг | 18 мг | 2% | 5.6% | 4972 г |
| Кобальт, Co | 2.437 мкг | 10 мкг | 24.4% | 68% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.1048 мг | 2 мг | 5.2% | 14.5% | 1908 г |
| Медь, Cu | 33.98 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 9.5% | 2943 г |
| Молибден, Mo | 2.978 мкг | 70 мкг | 4.3% | 12% | 2351 г |
| Селен, Se | 1.845 мкг | 55 мкг | 3.4% | 9.5% | 2981 г |
| Фтор, F | 71.25 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5% | 5614 г |
| Хром, Cr | 6.77 мкг | 50 мкг | 13.5% | 37.6% | 739 г |
| Цинк, Zn | 0.4097 мг | 12 мг | 3.4% | 9.5% | 2929 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная лапша составляет 35,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».