| Картофель | 840 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 170 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук репчатый | 170 г |
| Грибы жареные | 440 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1220 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7% | 1037 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 6.2% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.6% | 952 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 6.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.7 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2% | 3644 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 4.9% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.2% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 16.26 мг | 500 мг | 3.3% | 2.4% | 3075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 9.3% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 7.5% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.896 мкг | 400 мкг | 4% | 2.9% | 2516 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.02 мг | 90 мг | 16.7% | 12.1% | 599 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.065 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.359 мг | 15 мг | 15.7% | 11.4% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 1.115 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.6% | 4484 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.397 мг | 20 мг | 12% | 8.7% | 834 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.74 мг | 2500 мг | 15.8% | 11.4% | 633 г |
| Кальций, Ca | 17.44 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.2% | 5734 г |
| Кремний, Si | 0.478 мг | 30 мг | 1.6% | 1.2% | 6276 г |
| Магний, Mg | 20.54 мг | 400 мг | 5.1% | 3.7% | 1947 г |
| Натрий, Na | 9.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Сера, S | 44.82 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.3% | 2231 г |
| Фосфор, P | 69.1 мг | 800 мг | 8.6% | 6.2% | 1158 г |
| Хлор, Cl | 144.3 мг | 2300 мг | 6.3% | 4.6% | 1594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.951 мг | 18 мг | 5.3% | 3.8% | 1893 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 4.382 мкг | 10 мкг | 43.8% | 31.7% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.2572 мг | 2 мг | 12.9% | 9.3% | 778 г |
| Медь, Cu | 103.17 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 7.5% | 969 г |
| Молибден, Mo | 6.415 мкг | 70 мкг | 9.2% | 6.7% | 1091 г |
| Селен, Se | 1.681 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.2% | 3272 г |
| Фтор, F | 29.74 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13450 г |
| Хром, Cr | 6.46 мкг | 50 мкг | 12.9% | 9.3% | 774 г |
| Цинк, Zn | 0.4876 мг | 12 мг | 4.1% | 3% | 2461 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог грибной составляет 138 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».