| Красная фасоль Бондюэль | 240 г |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка мелким куском) | 120 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Жарка мелким куском) | 220 г |
| Сосиски столичные | 115 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 50 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 940 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.8% | 717 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 12.4% | 448 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.6% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.7 мкг | 900 мкг | 16.4% | 9.2% | 609 г |
| бета Каротин | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 9.9% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 5.8% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.3% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 31.06 мг | 500 мг | 6.2% | 3.5% | 1610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 3% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 6.4% | 877 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.58 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.7% | 3180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.728 мкг | 3 мкг | 24.3% | 13.6% | 412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 3.2% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.9% | 5952 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6737 мг | 20 мг | 18.4% | 10.3% | 544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.32 мг | 2500 мг | 8.9% | 5% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 24.91 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 4014 г |
| Магний, Mg | 20.78 мг | 400 мг | 5.2% | 2.9% | 1925 г |
| Натрий, Na | 169.23 мг | 1300 мг | 13% | 7.3% | 768 г |
| Сера, S | 115.87 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.5% | 863 г |
| Фосфор, P | 105.8 мг | 800 мг | 13.2% | 7.4% | 756 г |
| Хлор, Cl | 23.95 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.461 мг | 18 мг | 8.1% | 4.5% | 1232 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 1.1% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 3.182 мкг | 10 мкг | 31.8% | 17.7% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14085 г |
| Медь, Cu | 65.63 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.7% | 1524 г |
| Молибден, Mo | 5.234 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.2% | 1337 г |
| Фтор, F | 28.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14169 г |
| Хром, Cr | 4.36 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.9% | 1147 г |
| Цинк, Zn | 1.2235 мг | 12 мг | 10.2% | 5.7% | 981 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мой вариант Кассуле составляет 179,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».