| Свинина мясная (Запекание) | 400 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 1 Штука диаметр 5,5 см |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.7 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 434 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 5.3% | 487 г |
| Жиры | 35.8 г | 56 г | 63.9% | 16.5% | 156 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4305 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.8 мкг | 900 мкг | 3% | 0.8% | 3358 г |
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 7.7% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.1% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 81.74 мг | 500 мг | 16.3% | 4.2% | 612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 2.7% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.295 мг | 2 мг | 14.8% | 3.8% | 678 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.435 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 0.234 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.1% | 21368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3446 мг | 20 мг | 31.7% | 8.2% | 315 г |
| Ниацин | 3.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.94 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.7% | 704 г |
| Кальций, Ca | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 9699 г |
| Кремний, Si | 1.093 мг | 30 мг | 3.6% | 0.9% | 2745 г |
| Магний, Mg | 29.18 мг | 400 мг | 7.3% | 1.9% | 1371 г |
| Натрий, Na | 60.86 мг | 1300 мг | 4.7% | 1.2% | 2136 г |
| Сера, S | 238.5 мг | 1000 мг | 23.9% | 6.2% | 419 г |
| Фосфор, P | 178.9 мг | 800 мг | 22.4% | 5.8% | 447 г |
| Хлор, Cl | 61.27 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.7% | 3754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.008 мг | 18 мг | 11.2% | 2.9% | 896 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 9.771 мкг | 10 мкг | 97.7% | 25.2% | 102 г |
| Литий, Li | 5.284 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 0.7% | 3604 г |
| Медь, Cu | 126.46 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 3.2% | 791 г |
| Молибден, Mo | 14.936 мкг | 70 мкг | 21.3% | 5.5% | 469 г |
| Никель, Ni | 15.295 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 31.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 73333 г | |
| Фтор, F | 76.47 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5231 г |
| Хром, Cr | 15.1 мкг | 50 мкг | 30.2% | 7.8% | 331 г |
| Цинк, Zn | 2.3117 мг | 12 мг | 19.3% | 5% | 519 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.999 г | ~ | |||
| Валин | 0.943 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.647 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.808 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.217 г | ~ | |||
| Лизин | 1.41 г | ~ | |||
| Метионин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.601 г | ~ | |||
| Треонин | 0.741 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.661 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.876 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.521 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.795 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.617 г | ~ | |||
| Пролин | 0.739 г | ~ | |||
| Серин | 0.695 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.593 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.486 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.294 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.124 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.384 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.508 г | min 16.8 г | 98.3% | 25.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.254 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.525 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.907 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.9% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.706 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.158 г | ~ |
Энергетическая ценность Биток запеченный составляет 387,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».