| Креветки замороженые | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лимонный сок, необработанный | 10 г |
| Лавровый лист | 1 г |
Замороженные креветки залить холодной водой,добавить лавровый лист,довести до кипения и посолить,можно добавить зелень.При подаче сбрызнуть лимонным соком.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 27.2% | 400 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2% | 5600 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 56825 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.719 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 23269 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 2.4% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0132 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.46 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.3% | 33512 г |
| Кальций, Ca | 20.7 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.3% | 4831 г |
| Магний, Mg | 1.81 мг | 400 мг | 0.5% | 0.5% | 22099 г |
| Натрий, Na | 1751.73 мг | 1300 мг | 134.7% | 146.7% | 74 г |
| Сера, S | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12048 г |
| Фосфор, P | 4.3 мг | 800 мг | 0.5% | 0.5% | 18605 г |
| Хлор, Cl | 2700.9 мг | 2300 мг | 117.4% | 127.9% | 85 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.329 мг | 18 мг | 1.8% | 2% | 5471 г |
| Кобальт, Co | 0.679 мкг | 10 мкг | 6.8% | 7.4% | 1473 г |
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 2.6% | 4098 г |
| Медь, Cu | 14.87 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6725 г |
| Молибден, Mo | 4.977 мкг | 70 мкг | 7.1% | 7.7% | 1406 г |
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0462 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 25974 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Креветки отварные составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».