| Изюм (Варка без слива) | 47 г |
| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 52 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Вода | 170 г |
| Сахар песок | 31 г |
| Корица | 1 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 2.7% | 2303 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4% | 1600 г |
| Углеводы | 28.7 г | 219 г | 13.1% | 8.3% | 763 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 11.8% | 541 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 5.2% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.626 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.915 мг | 15 мг | 6.1% | 3.9% | 1639 г |
| Витамин Н, биотин | 3.137 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4% | 1594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.685 мг | 20 мг | 8.4% | 5.3% | 1187 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.43 мг | 2500 мг | 10% | 6.4% | 998 г |
| Кальций, Ca | 34.46 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.2% | 2902 г |
| Магний, Mg | 53.4 мг | 400 мг | 13.4% | 8.5% | 749 г |
| Натрий, Na | 186.09 мг | 1300 мг | 14.3% | 9.1% | 699 г |
| Сера, S | 14.56 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6868 г |
| Фосфор, P | 126.3 мг | 800 мг | 15.8% | 10.1% | 633 г |
| Хлор, Cl | 12.17 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 18899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.876 мг | 18 мг | 10.4% | 6.6% | 959 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 5% | 1276 г |
| Марганец, Mn | 0.6526 мг | 2 мг | 32.6% | 20.7% | 306 г |
| Медь, Cu | 72.21 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.6% | 1385 г |
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 58.33 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1% | 6858 г |
| Цинк, Zn | 0.4963 мг | 12 мг | 4.1% | 2.6% | 2418 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсянное печенье составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».