| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.3 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.3% | 1246 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7.3% | 386 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 6.4% | 438 г |
| Пищевые волокна | 9.9 г | 20 г | 49.5% | 14% | 202 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.2 мкг | 900 мкг | 15.7% | 4.4% | 637 г |
| бета Каротин | 0.848 мг | 5 мг | 17% | 4.8% | 590 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.9% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 17.28 мг | 500 мг | 3.5% | 1% | 2894 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 2.5% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 4.4% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.372 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.6% | 1711 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.65 мг | 90 мг | 4.1% | 1.2% | 2466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.419 мг | 15 мг | 16.1% | 4.5% | 620 г |
| Витамин Н, биотин | 1.491 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3353 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 3.8% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.586 мг | 20 мг | 12.9% | 3.6% | 773 г |
| Ниацин | 1.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 906 мг | 2500 мг | 36.2% | 10.2% | 276 г |
| Кальций, Ca | 96.09 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.7% | 1041 г |
| Кремний, Si | 27.326 мг | 30 мг | 91.1% | 25.7% | 110 г |
| Магний, Mg | 86.02 мг | 400 мг | 21.5% | 6.1% | 465 г |
| Натрий, Na | 35.81 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3630 г |
| Сера, S | 43.42 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.2% | 2303 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 5.7% | 495 г |
| Хлор, Cl | 10.63 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 403.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 246.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.66 мг | 18 мг | 14.8% | 4.2% | 677 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 6.463 мкг | 10 мкг | 64.6% | 18.2% | 155 г |
| Литий, Li | 4.744 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6377 мг | 2 мг | 31.9% | 9% | 314 г |
| Медь, Cu | 345.81 мкг | 1000 мкг | 34.6% | 9.8% | 289 г |
| Молибден, Mo | 9.24 мкг | 70 мкг | 13.2% | 3.7% | 758 г |
| Никель, Ni | 84.558 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.86 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1% | 2957 г |
| Стронций, Sr | 168.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 233.98 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 1.6% | 1710 г |
| Хром, Cr | 18.02 мкг | 50 мкг | 36% | 10.2% | 277 г |
| Цинк, Zn | 0.8481 мг | 12 мг | 7.1% | 2% | 1415 г |
| Цирконий, Zr | 3.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.523 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.533 г | ~ | |||
| Валин | 0.226 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.095 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Треонин | 0.137 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.314 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.284 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.721 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.135 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.302 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.419 г | min 16.8 г | 20.4% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.558 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.256 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.395 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.9% | 23.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.744 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.651 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь для иммунитета составляет 354,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».