| Творог 9% жирности (Запекание) | 1000 г |
| Рисовая мука, белая | 175 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Ряженка 4,0% жирности (Запекание) | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 10.4% | 437 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 7.7% | 589 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 3.1% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4281 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.2% | 1090 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.9% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 7.4% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 75.67 мг | 500 мг | 15.1% | 6.9% | 661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 5% | 906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 3.8% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.207 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.899 мкг | 3 мкг | 30% | 13.7% | 334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.6% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 7.373 мкг | 50 мкг | 14.7% | 6.7% | 678 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0462 мг | 20 мг | 20.2% | 9.2% | 494 г |
| Ниацин | 0.374 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.36 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.1% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 185.82 мг | 1000 мг | 18.6% | 8.5% | 538 г |
| Магний, Mg | 25.76 мг | 400 мг | 6.4% | 2.9% | 1553 г |
| Натрий, Na | 60.05 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.1% | 2165 г |
| Сера, S | 181.4 мг | 1000 мг | 18.1% | 8.2% | 551 г |
| Фосфор, P | 283.5 мг | 800 мг | 35.4% | 16.1% | 282 г |
| Хлор, Cl | 158.36 мг | 2300 мг | 6.9% | 3.1% | 1452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 2.1% | 2151 г |
| Йод, I | 9.03 мкг | 150 мкг | 6% | 2.7% | 1661 г |
| Кобальт, Co | 2.436 мкг | 10 мкг | 24.4% | 11.1% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 4.3% | 1054 г |
| Медь, Cu | 94.29 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4.3% | 1061 г |
| Молибден, Mo | 7.519 мкг | 70 мкг | 10.7% | 4.9% | 931 г |
| Олово, Sn | 11.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.145 мкг | 55 мкг | 53% | 24.2% | 189 г |
| Стронций, Sr | 15.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.67 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11214 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.6648 мг | 12 мг | 5.5% | 2.5% | 1805 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.122 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.265 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.425 г | ~ | |||
| Пролин | 0.101 г | ~ | |||
| Серин | 0.185 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.118 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.358 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.136 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.035 г | min 16.8 г | 18.1% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.677 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.657 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 219,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».