| Сок лимонный | 50 г |
| Банан | 72 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Пшеничные отруби, сырые | 5 г |
| Миндальное молоко | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 9% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.6% | 1250 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 3.2% | 5286 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.1 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.2% | 14754 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.2% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 11.4% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 4.57 мг | 500 мг | 0.9% | 1.5% | 10941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.2% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 12.6% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.297 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.2% | 7551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.161 мкг | 3 мкг | 5.4% | 9.2% | 1863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.75 мг | 90 мг | 11.9% | 20.2% | 837 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.318 мкг | 10 мкг | 3.2% | 5.4% | 3145 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.959 мг | 15 мг | 6.4% | 10.9% | 1564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6199 мг | 20 мг | 3.1% | 5.3% | 3226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.67 мг | 2500 мг | 6.5% | 11% | 1537 г |
| Кальций, Ca | 63.42 мг | 1000 мг | 6.3% | 10.7% | 1577 г |
| Магний, Mg | 27.36 мг | 400 мг | 6.8% | 11.5% | 1462 г |
| Натрий, Na | 13.06 мг | 1300 мг | 1% | 1.7% | 9954 г |
| Сера, S | 3.33 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 30030 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 7.3% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 0.72 мг | 2300 мг | 319444 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 4.4% | 3922 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Марганец, Mn | 0.3272 мг | 2 мг | 16.4% | 27.8% | 611 г |
| Медь, Cu | 23.43 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 3.9% | 4268 г |
| Селен, Se | 1.949 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.9% | 2822 г |
| Фтор, F | 4.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Цинк, Zn | 0.2032 мг | 12 мг | 1.7% | 2.9% | 5906 г |
Энергетическая ценность Лимонный смузи (облегченный) составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».