| Кабачок | 573 г |
| Молоко домашнее | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.7 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4589 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.6% | 5846 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 6.3% | 4308 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 5.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.5% | 2857 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 8.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 3.8% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 10.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.116 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.8% | 3954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.84 мг | 90 мг | 12% | 32.7% | 830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17301 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5058 мг | 20 мг | 2.5% | 6.8% | 3954 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.97 мг | 2500 мг | 6.9% | 18.8% | 1454 г |
| Кальций, Ca | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 3% | 9225 г |
| Магний, Mg | 6.5 мг | 400 мг | 1.6% | 4.4% | 6154 г |
| Натрий, Na | 1.45 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 89655 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 3% | 9195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 4.4% | 6228 г |
Энергетическая ценность Кабачок тушеный в молоке (или со сметаной) составляет 36,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».