| Хлеб Столичный | 250 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 180 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.5 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 753 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 5.5% | 809 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 6.8% | 659 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5.4% | 825 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.9% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5.5% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 105.31 мг | 500 мг | 21.1% | 9.4% | 475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 4.9% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.937 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.218 мкг | 3 мкг | 7.3% | 3.3% | 1376 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.1% | 1083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.79 мг | 15 мг | 11.9% | 5.3% | 838 г |
| Витамин Н, биотин | 8.476 мкг | 50 мкг | 17% | 7.6% | 590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4196 мг | 20 мг | 12.1% | 5.4% | 827 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.74 мг | 2500 мг | 2.3% | 1% | 4256 г |
| Кальций, Ca | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 1% | 4333 г |
| Магний, Mg | 5.03 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7952 г |
| Натрий, Na | 56.22 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.9% | 2312 г |
| Сера, S | 73.85 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.3% | 1354 г |
| Фосфор, P | 80.6 мг | 800 мг | 10.1% | 4.5% | 993 г |
| Хлор, Cl | 65.45 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.3% | 3514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 2.6% | 1716 г |
| Йод, I | 8.39 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.5% | 1788 г |
| Кобальт, Co | 4.196 мкг | 10 мкг | 42% | 18.8% | 238 г |
| Марганец, Mn | 0.0122 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16393 г |
| Медь, Cu | 34.83 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.6% | 2871 г |
| Молибден, Mo | 2.517 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.6% | 2781 г |
| Селен, Se | 13.301 мкг | 55 мкг | 24.2% | 10.8% | 414 г |
| Фтор, F | 23.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17331 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.5% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.4657 мг | 12 мг | 3.9% | 1.7% | 2577 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 239.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гренки с яйцом составляет 223,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».