| Морковь, красная | 75 г |
| Яблоки | 130 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Банан | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.9% | 6909 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.9% | 2333 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 7% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 10.9% | 1250 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 566.9 мкг | 900 мкг | 63% | 85.9% | 159 г |
| бета Каротин | 3.314 мг | 5 мг | 66.3% | 90.5% | 151 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 0.72 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 69444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 4.6% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 7.2% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.54 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.97 мг | 90 мг | 7.7% | 10.5% | 1291 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 2.5% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.308 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16234 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 5.3% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6573 мг | 20 мг | 3.3% | 4.5% | 3043 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.16 мг | 2500 мг | 9.2% | 12.6% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 28.87 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3464 г |
| Магний, Mg | 19.15 мг | 400 мг | 4.8% | 6.5% | 2089 г |
| Натрий, Na | 26.51 мг | 1300 мг | 2% | 2.7% | 4904 г |
| Сера, S | 6.2 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16129 г |
| Фосфор, P | 31.8 мг | 800 мг | 4% | 5.5% | 2516 г |
| Хлор, Cl | 1.57 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 146497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 10.1% | 1348 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.484 мкг | 10 мкг | 4.8% | 6.5% | 2066 г |
| Марганец, Mn | 0.0444 мг | 2 мг | 2.2% | 3% | 4505 г |
| Медь, Cu | 54.16 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 7.4% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 2.847 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5.6% | 2459 г |
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 22634 г |
| Фтор, F | 7.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 55249 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.2% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.0851 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 14101 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность витаминный салат составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».