| Курица, бройлеры или цыплята, ножки, мясо и кожа, сырые | 476 г |
| Майонез «Провансаль» | 16 г |
| Горчица столовая | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.7 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 815 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 10.3% | 472 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 13.1% | 368 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.2 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6818 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.4% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 4.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 47.51 мг | 500 мг | 9.5% | 4.6% | 1052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 9% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 7.3% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.699 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 14820 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.495 мкг | 3 мкг | 16.5% | 8% | 606 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.191 мг | 15 мг | 21.3% | 10.3% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3801 мг | 20 мг | 21.9% | 10.6% | 457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.23 мг | 2500 мг | 8.2% | 4% | 1218 г |
| Кальций, Ca | 14.44 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 6925 г |
| Магний, Mg | 20.4 мг | 400 мг | 5.1% | 2.5% | 1961 г |
| Натрий, Na | 420.81 мг | 1300 мг | 32.4% | 15.7% | 309 г |
| Сера, S | 159.64 мг | 1000 мг | 16% | 7.7% | 626 г |
| Фосфор, P | 154.9 мг | 800 мг | 19.4% | 9.4% | 516 г |
| Хлор, Cl | 451.34 мг | 2300 мг | 19.6% | 9.5% | 510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.782 мг | 18 мг | 4.3% | 2.1% | 2302 г |
| Кобальт, Co | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.5% | 8850 г |
| Марганец, Mn | 0.0172 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Медь, Cu | 56.94 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.8% | 1756 г |
| Молибден, Mo | 0.832 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8413 г |
| Селен, Se | 17.456 мкг | 55 мкг | 31.7% | 15.3% | 315 г |
| Цинк, Zn | 1.7322 мг | 12 мг | 14.4% | 7% | 693 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куринные голени составляет 206,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».