| Огурец парниковый | 238 г |
| Перец Печеный [Дикси] | 284 г |
| Кабачок | 328 г |
| Салат Листовой в Горшочке [Лидер Фреш] | 100 г |
| Шампиньоны тушеные | 114 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.1% | 11200 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.1% | 2857 г |
| Вода | 91.8 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2476 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 4.8% | 7377 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 5.2% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 5.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.2% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 3.1% | 10707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 14.1% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 9.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.661 мкг | 400 мкг | 1.9% | 6.6% | 5221 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 29% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 4.1% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.383 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.8% | 13055 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 21.7% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6057 мг | 20 мг | 3% | 10.3% | 3302 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.14 мг | 2500 мг | 6.4% | 22.1% | 1551 г |
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.8% | 9506 г |
| Кремний, Si | 21.103 мг | 30 мг | 70.3% | 242.4% | 142 г |
| Магний, Mg | 8.07 мг | 400 мг | 2% | 6.9% | 4957 г |
| Натрий, Na | 27.3 мг | 1300 мг | 2.1% | 7.2% | 4762 г |
| Сера, S | 2.76 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 36232 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 7.9% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 9.38 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 24520 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.365 мг | 18 мг | 2% | 6.9% | 4932 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.4% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.601 мкг | 10 мкг | 16% | 55.2% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.0674 мг | 2 мг | 3.4% | 11.7% | 2967 г |
| Медь, Cu | 29.06 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 10% | 3441 г |
| Молибден, Mo | 1.439 мкг | 70 мкг | 2.1% | 7.2% | 4864 г |
| Никель, Ni | 0.341 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 30055 г |
| Фтор, F | 3.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 114613 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 10.3% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.159 мг | 12 мг | 1.3% | 4.5% | 7547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с шампиньонами и печёные перцем составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».