| Вода | 1000 г |
| Сердечки индейки | 500 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 200 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 121 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 242 г |
| Морковь (Варка без слива) | 62 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 117 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Розмарин, сушеный | 1 г |
| Орегано, сушеный | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 25 г |
| Укроп (Варка без слива) | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.5 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3871 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 12.6% | 1810 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.7% | 3500 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.8% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.3% | 2222 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2554 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.9 мкг | 900 мкг | 9.3% | 21.4% | 1073 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.095 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 20.2% | 1134 г |
| бета Криптоксантин | 0.094 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 4.446 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 115.773 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.257 мг | 1.8 мг | 14.3% | 32.9% | 700 г |
| Витамин В4, холин | 32.62 мг | 500 мг | 6.5% | 14.9% | 1533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 35.6% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 17.5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.292 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.1% | 5485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.714 мкг | 3 мкг | 90.5% | 208% | 111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 20.7% | 1117 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.8% | 12195 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.082 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.222 мг | 15 мг | 1.5% | 3.4% | 6757 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.079 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.275 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 18182 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.2 мкг | 120 мкг | 23.5% | 54% | 426 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6194 мг | 20 мг | 8.1% | 18.6% | 1235 г |
| Ниацин | 0.166 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.692 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.79 мг | 2500 мг | 6.2% | 14.3% | 1626 г |
| Кальций, Ca | 24.66 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.7% | 4055 г |
| Кремний, Si | 7.329 мг | 30 мг | 24.4% | 56.1% | 409 г |
| Магний, Mg | 13.05 мг | 400 мг | 3.3% | 7.6% | 3065 г |
| Натрий, Na | 269.86 мг | 1300 мг | 20.8% | 47.8% | 482 г |
| Сера, S | 48.72 мг | 1000 мг | 4.9% | 11.3% | 2053 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 17% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 377.67 мг | 2300 мг | 16.4% | 37.7% | 609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 15.4% | 1500 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.5% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 27.8% | 826 г |
| Литий, Li | 3.344 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0819 мг | 2 мг | 4.1% | 9.4% | 2442 г |
| Медь, Cu | 135.11 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 31% | 740 г |
| Молибден, Mo | 2.505 мкг | 70 мкг | 3.6% | 8.3% | 2794 г |
| Никель, Ni | 1.739 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.551 мкг | 55 мкг | 13.7% | 31.5% | 728 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.52 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.8% | 8598 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.9% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.8575 мг | 12 мг | 7.1% | 16.3% | 1399 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.762 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лизин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.163 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.257 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.43 г | min 16.8 г | 2.6% | 6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.367 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.375 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.36 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.011 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из сердечек индейки составляет 43,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».